Форматы ретритов
| Формат | Что это |
|---|---|
| Однодневный | Йога, медитация, обед и звуковая практика за один день — можно попробовать без проживания |
| 3–7 дней с проживанием | Проживание, питание (часто вегетарианское), 2–3 практики в день |
| Тематические | Детокс, тишина, женские круги, дыхательные практики, творчество |
| Обучение | Курсы для преподавателей йоги, медитации, звуковых практик |
Цены очень разные: от недорогих однодневных программ до дорогих ретритов в курортах Саяна. Сравнивайте, что входит: проживание, питание, трансфер, количество практик.
Випассана
Классическая 10-дневная випассана в традиции С. Н. Гоенки на Бали проходит в центре Dhamma Geha в округе Бангли — к востоку от Убуда, дорога на машине занимает порядка часа в зависимости от пробок. Курсы идут почти каждые две недели, ближайшие 10-дневные — 4–15 ноября, 25 ноября – 6 декабря и 9–20 декабря 2026 года. Курсы бесплатные, существуют на пожертвования. На многие даты бывает лист ожидания — подавайте заявку заранее через официальный сайт dhamma.org.
- 10 дней молчания, без телефона, чтения и разговоров.
- Подъём в 4 утра, около 10 часов медитации в день.
- Уйти посреди курса не принято — решайтесь на все 10 дней.
Саундхилинг и другие практики
Звуковые медитации с поющими чашами, гонгами и хрустальными чашами проходят почти во всех йога-студиях Убуда, особенно в центре, в Пенестанане и Ньюх Кунинге. Обычно это групповая сессия 60–90 минут лёжа на коврике. Стоит она примерно как занятие йогой или немного дороже, индивидуальные сессии — дороже. Также в Убуде популярны экстатик-дэнс, какао-церемонии, дыхательные практики и женские круги.
Балийские целители
Балиан — традиционный целитель. Туристам часто предлагают «визит к балиану» или обряд очищения мелукат. Помните: это культурный опыт, а не лечение. С серьёзными проблемами со здоровьем идите к врачу — «Медицина на Бали».
Как выбрать и не разочароваться
- Ищите свежие отзывы и спрашивайте тех, кто уже был.
- Узнайте, кто ведёт практику и какое у него обучение.
- Осторожно с дыхательными практиками и «растительными церемониями» при проблемах с сердцем, давлением и психикой.
- Не платите заранее всю сумму незнакомым организаторам из соцсетей.
Йога — «Йога в Убуде», священный источник для очищения — «Тирта Эмпул». Отзывы о ретритах спрашивайте в «Женском Убуде» и «Убуд чате», анонсы ищите в афише Бали.
Коротко: вопросы и ответы
Где пройти випассану на Бали?
В центре Dhamma Geha в округе Бангли, недалеко от Убуда. Курсы по 10 дней, на пожертвования, запись на dhamma.org.
На чём основан материал
Dhamma.org: расписание курсов в Индонезии, обновлено 23.10.2026 · Visit Bali: путеводитель по Убуду, проверено 21.05.2026 · Sweatpals: йога в Убуде, гид 2026
Текст подготовлен редакцией самостоятельно по нескольким источникам. Цены — ориентиры на дату проверки, а не предложение продажи. Актуальные условия уточняйте перед оплатой.
